居家養老,應該注意的10個問題



隨著年齡不斷增長,老年人各器官、系統生理功能發生衰退,同時會患一種或多種慢性病,軀體及認知功能會有不同程度受損,且容易伴有焦慮、抑郁等癥狀。因此,老年人在居家養老方面是需要特殊關注和呵護的人群。


01

從居住的外部環境來說,要求小區應有適老設施,如臺階旁應有平緩的斜坡,方便輪椅上下;樓房應有電梯,平房應少臺階;樓梯、過道要增加照明,減少雜物,盡量減少老年人的跌倒風險。

02

家庭居室環境方面,要求室內空間開闊,方便輪椅、助步器等回旋;家具擺放固定、高度適宜,鬧鐘、日歷必備,字跡大且清楚;室內照明充足,夜間應有床頭燈、壁燈、地燈等方便老人夜間活動;地板應平整、防滑,不要擺放小塊地毯,各房間之間不要有門檻、臺階。另外,居室內輔助設施應齊全,如洗手池邊、坐便椅旁安裝扶手、把手等,方便老人扶持和抓握,降低跌倒風險。條件允許的家庭最好有呼叫設備,比如在衛生間、客廳和臥室裝有電話或呼叫器。

03

老年人的吃喝要遵循“24字”原則,營養均衡、味道可口、質地合適、色味俱佳、少吃多餐、餐具合適。老年人不要盲目推崇清淡飲食,這樣很容易造成低鈉、營養不良及肌少癥。沒有腎臟病的老年人要適當增加蛋白質攝入,建議量為每日1~1.2克/公斤;有慢性病及營養不良的老年人,建議每日攝入2克/公斤。優質蛋白可從食物中獲取,魚、肉、蛋、牛奶、豆制品都是營養來源,膳食補充不了的話可通過口服營養補充劑。

04

老年人的穿著,舒適是最重要的,同時要薄厚適宜、穿脫方便、搭配簡單,還要注意美觀,滿足老年人審美心理需求。特別強調老年人的鞋子,應大小合適,寬松跟腳,鞋底薄厚適中、軟硬適度,鞋幫寬松、柔軟,尤其推薦薄的硬底防滑鞋。

05

老年人睡覺最應挑剔“床”,首先床的高度要適宜,便于起坐,必要時可選用高度可調,床頭、床尾可搖高的醫療床;其次,床邊設施需配有床欄32桿、床頭燈和床頭柜;再次,床墊應軟硬適中、高度合適,被子以輕薄為主,同時配置靠墊、靠枕等增加舒適性。

06

平衡能力差的老人,應及時選擇配置合適的輔助設施,如拐杖、助步器、輪椅等。選擇時應注意高度合適,使用安全、方便。

07

老年人應定期修剪指甲、理發,家人可為老人配備一些適老化的修飾用品,如帶放大鏡的指甲剪,方便老人使用。對于臥床的老人,應注意加強皮膚、口腔和會陰護理。

08

老年人居家服藥一定要謹遵醫囑,注意定期復查和及時調整。服藥前要核對藥品名稱,避免錯服;不建議服用大量保健品,非癌癥病人不要長期服用止痛藥。

09

老年人群焦慮、抑郁患病率高,應增加陪伴,注意情感溝通和交流。家人應多鼓勵老年人加強社交活動,多交朋友;幫助他們跟上信息化時代步伐,學會使用微信、QQ等聊天工具,拓寬他們和外界交流的渠道。

10

家人要學會關注老年人的醫療意愿。生老病死是自然過程,步入老年后,很多老人不得不面對的話題就是“如何面對人生的落幕”,作為子女和照護者,應嘗試與老人溝通關于“死亡”的話題,了解老人的意愿和生命最后階段的打算,盡可能幫其達成心愿。


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